Mindfulness

Je kent het gevoel vast wel. Je zit vast in je hoofd, blijft malen over hetzelfde, en niks helpt. Dan ga je naar buiten, begint te lopen, en na een tijdje is er ineens ruimte. Dat is geen toeval. Wandelen kan meer zijn dan beweging. Het kan een manier zijn om weer bij jezelf te komen. Mindful wandelen Bij mindful wandelen ga je met aandacht lopen, in plaats van op de automatische piloot. Je richt je op wat je voelt: je voeten die de grond raken, je ademhaling, de lucht op je

Je stapt naar buiten, zet één voet voor de andere, en voor je het weet ben je een half uur verder. Wandelen lijkt zo simpel dat we het onderschatten. Geen dure sportschool, geen speciale outfit, geen streefwaarden. Gewoon lopen. Maar onder die simpelheid zit iets veel groters. Wandelen is een van de meest onderschatte tools die we hebben voor zowel ons lijf als ons hoofd. Tijd om uit te zoeken waarom. Wat wandelen met je lijf doet Te beginnen met het meest voor de hand liggen